ファスティング回復食2日目！食事量が増えてきてちょっとドキドキ
昨日、夜ごはんを食べ損ねて空腹で起きました！ルーツファクトリー東京店長ユリマタタです！そのためか、昨日よりさらに痩せました（＾o＾）ファスティング前より体重-2.4kg、ウエスト-2cmです。
ファスティング回復食の1日目に口にできるのは重湯とお粥だけでしたが、2日目からは食べられるものも増えていきます。動物性のタンパク質や脂質を避けて、消化に良いものを！ということで、朝ごはんはこんな感じにしました♪
ほうれん草＆豆腐入りお粥(*^^*)
昨日のお粥は味付けなしでいただきましたが、今日はちょこっと塩をかけてみました！塩分の破壊力たるや・・・ほんの、ほんの一つまみかけただけだったけど、食べた瞬間鼻息あがっちゃいました！
そして、お昼は外に出る用事があったので、外食。外食で食べられるものはあるかなぁ～とドキドキしていたのですが、メニューにミネストローネスープを発見！ミネストローネスープなら、いいよね？90kcalだし・・・と思って注文したのですが・・・
ファスティング明けには結構刺激的な味でしたｗミネストローネってこんなに重たく感じるんだっけー！？とビックリ！これだけですごい満腹感！！というかちょこっと胃もたれ・・・う～ん、やっぱり回復食期はおうちごはんを徹底するのが良さそうですね。
そして夜ごはん！固形物も増やしてオッケーということで、いよいよ六角太郎に直盛りです！
朝多く作りすぎちゃったお粥と、温野菜。そして温野菜を茹でた汁。笑
温野菜はカボチャとオクラとキャベツ。彩りが欲しくてトマトものっけちゃった！いや～！六角太郎直盛りエキサイティング！！楽しすぎてモリモリ盛っちゃったけど、明日体重増えないかな・・・ちょっと怖いです。筋トレしよｗ
明日はついにファスティング回復食最終日！食べすぎ注意でがんばりまーす！
ルーツファクトリー東京店長
ユリマタタ
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